wie ktos moze co zrobic jak moje "super" desanty nie za bardzo są rozchodzone a ja jutro w gory chce jechac i nie wiem czy je brac czy se darowac moze ktos ma jakis sposub
"...Tata Andrzeja, na wygląd jeszcze nastolatka, jak na menedżera przystało starannie liczył punkty na każdej konkurencji i wyszło mu ich bardzo dużo. Tak dużo, że syn nie musiał brać udziału w dogrywce. A nie został wyczytany! Szybkie sprawdzenie wyników i Andrzej dostaje na klatę pieczątkę z napisem SELEKCJA, przepustkę do dalszej [...]
[...] sie rozwalily podczas Selekcji, aler na pewno ich wyglad ucierpi Co do wielkosci, to ja zamierzam brac jedne buty treckingowe za kostke o takiej samej wielkosci i ciezarze jak Magnumy, wiec dla mnie tao nie jest przeszkoda, chyba ze masz maly plecak. Wjk, lepiej nie mow o Desantach Przyznaje ze nigdy tych butow nie mialem na nogach, ale to [...]
[...] wdzięczny). Kosztuje nieco ponad 200zł i nieźle wygląda. Mam jeszcze jedno pytanie (na priva co by nie zaśmiecać tematu): Bierzecie spodnie typu BDU? Są szybkoschnące ale wodoodporność wynosi 0. Opłaca sie brać na eske spodnie z membraną gore-tex? Nigdy ich nie używałem dlatego pytam sie jak jest z ich oddychalnością w lecie (chyba kiepsko).
[...] nad rzeczka to on zamiast meczec sie z plecakiem na plecach,swoja linka przywiazal plecak do pasa i zaczepil na linie i tak go za soba ciagnal.Czy takie triki sa dozwolone?Linka jakas nieraz moze sie przydac.Czy macie jakies ciekawe "patenty" na eska ktorymi (jako juz doswiadczeni)chcielibyscie sie podzieli z ludzmi z forum.
[...] typu "Selekcja". Tak mniej wiecej brzmialo moje zaswiadczenie w zeszlym roku i instruktorzy nie mieli obiekcji. Gosc od ktorego odbieralem karte preselekcyjna, jak zobaczyl ile mam pieczatek, zapytal tylko z usmiechem czy od psyhologa tez sobie wzialem zaswiadczenie I najlepiej przed pojsciem do lekarza zrob sobie badanie EKG. [...]
Chodzi o to ze jak teraz skonczylem robic mase na cyklu na mono to przybylo mi 6kg (z 86 na 92) ale brzusio tez urusl chociaz wczesniej juz byl zaniedbany. Wiem ze na stackach zbuduje raczej czystszą mase ale chce tez z 2 lub razy w tyg dolozyc aeroby. Pytanie: brac jakies suple przed aerobami (od razu po treningu silowym) czy nic nie brac i po [...]
gadalem z kumpelm rano i mu powiedzialem ze jak dalej bedzie brac to dostanie po ryju od "napakowanych panów" powiedzial ze tylko skonczy cykl i juz nie bedzie brac LOL
Super, bardzo dziękuję za rozpiskę! Mam jeszcze parę pytań (wiem, że sporo, ale to dlatego, że muszę się dużo nauczyć) : Ćwiczenia: - od jakiego obciążenia zacząć przy tych ćwiczeniach? Pewnie trudno powiedzieć, bo nie wiesz jeszcze, co podniosę, ale jakie minimum? - nie piszesz o aero po - mam nie robić? - do tego mają być 2x interwały - jakieś [...]
Ok czyli powtórka, posiedzę jakoś tydzień na tych 2900, i zacznę zbijać tak żeby za te 3 miesiące znowu skończyć na 2200~~ i zobaczymy jak będzie z progresem, podobne wartości jak przy tych pierwszych 3 miesiącach tylko tym razem waga mniejsza więc i deficyt powinien być mniejszy, białko zostanie przy tych 2~~ gramach na kg jednak, musiałbym chyba [...]
[...] to trzecia dawka jest 30 min po treningu, a jeśli trenujesz podczas dnia to trzecia dawka jest przed snem. Co do aminokwasów to radze brać 8-10 kapsów zaraz po treningu, aminokwasy sa po to żeby odbudować zniszczony mięsień po treningu dlatego dawka zażywana przed treningiem jak dla mnie to głupota i bez sensu. Pozdrawiam i życze dobrych efektów.
z tego co wiem, jak sie luszczyca uaktywnia to na poczatku moze tak wygladac, wiec lepiej wiedziec czy ktos w rodzinie (dziadkowie, rodzice) chorowali bo jesli tak to trzeba ja wziasc pod uwage a jesli nie to nie brac... mi to wyglada na zakazenie jakimis bakteriami
[...] Longatum Biogenixa ale je biorę przed snem i rano na czczo. Po treningu ww uzupełniam bananem lub jogurtem owocowym. Po prostu boję się że whey'a trzeba brać "odrazu po trenigu" taki mi sprzedawca i zarazem kolega napisał na kartce, ale nie powiedział co z dniem bez treningu. To samo z glutaminą czy ją jak nie ćwiczę też brać czy nie.
Jak to jest w końcu z tymi witaminami?Bo biorę także witaminy w tabletkach,ale większość mówi zeby brać z warzyw i owoców,ale potem piszą że w diecie za dużo owoców.Chodzi mi bardziej o owoce ile ich zjeść i jakie?
nie rozumiem po co ta ironia w twojej wypowiedzi? ...dzień nóg trwa 5 min, oglądam jakieś treningi na youtubie i wystarcza, nogi same rosną ;) ;) Napisałem, że proszę o pomoc i poprawki, nie jestem jakimś profesjonalistom jak ty drogi kolego... ;) Gdybym wszystko wiedział, nie pisał bym na forum ;) Zmieniony przez - karolo77 w dniu 2016-11-08 [...]
A powiedzcie mi jak mam potreningowo shejka z białka K** WPC 80, wiem że to konkurencja ale je mam, to czy mam też brać BCAA czy nie trzeba skoro w tym białku zmieścili aminokwasy czy czymś się różni l-leucyna od leucyny.
ok, to dobadam jeszcz PRL. mam w tym momencie arimidex(nie aromasin jednak) który planuje brać na gino, które niefortunnie wywaliło na sam koniec cyklu. odblok zacząć jak wyniki beda już w normie czy po zaleczeniu gino, co może trochę potrwać. mogę brać je jednocześnie? 0.5mg dziennie starczy czy lepiej trzaskać po 1 mg?
[...] nic nie kupil z PMP. Dodatkowo maja byc orale niedlugo, wiec nie moze byc lipy mysle. Ten under wydaje mi sie, ze chce podbic rynek i jesli dalej bedzie sie tak prezentowal jakosciowo jak do tej pory to ma na to ogromne szanse. Niektorzy przyrownywali go poziomem jakosci do Axio czy Atomica, a PMP jest tansze. Poza tym PMP nie mialo do tej pory [...]
[...] mamy dwie ręce i dwie nogi..." Podobno wszyscy mamy również mózg po to by samemu podejmować decyzję, a nie powielać czyjeś rozwiązania "Co do slow, I jakoby cyctat Bruce'a pochodzil ze wczesniejszych etapow. Powiedz mi gdzie w zapiskach treningowych Bruce'a pojawia sie trening z uzyciem "palek" kijow? " JKD [...]
Ja zaczynalem brac od 30 kg na klate , pozniej 40 , teraz 43 , na bica brałem 5 kg, teraz 8 hantelek , na sztandze :30 , nogi nie pamietam juz ;P ale jak dojde do 654 kg na klatke to bedzie luz
selekcja zolnierza polskiego
